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*你还可以找到我在facebook上:“阿什利Donahoo——选择改变" www.facebook.com/choosethechange * *因为失去137磅通过跟踪LiveStrong和适当的营养和锻炼,我已经出现在()《人物》杂志的封面,贝拉杂志,早安美国,奥兹医生,额外的,20/20,和其他各种电视/广播/印刷媒体。我希望用我的故事来帮助和激励那些追求健康和掌控自己生活的人!任何人都能做到!我已经意识到肥胖是一种生活方式的选择——而我现在正在做出一种不同的选择。我新的健康生活方式不是“节食”——而是每一个选择，每一天，永远。我这样做是为了我自己，也是时候了!开始体重:288磅6/12/10 # 1迷你目标——减掉20磅:完成7/19/10 # 2迷你目标——失去了25磅:完成7/29/10 # 3迷你目标——失去35磅:完成9/1/10 # 4迷你目标——减掉50磅:完成10/30/10 # 5迷你目标——失去60磅:完成12/4/10(25周马克)# 6迷你目标——失去75磅:完成2/23/11(36.5周内)# 7迷你目标——失去下89磅,200磅! ! !完成于4/8/11 #8迷你目标-减掉100磅:完成于5/11/11 #9迷你目标-成为婚礼尺寸:完成!!(5/31/11 ? ?)# 10迷你目标——失去110磅:完成6/29/11 # 11迷你目标——失去120磅:完成8/13/11 # 12迷你目标——失去130磅:完成10/19/11终极目标——失去144磅:(目标体重:144磅——我原来的重量一半! ! !),是出于对BMI的“肥胖”的类别:完成6/15/2011——BMI在“正常”类别:健身目标:-定期锻炼每周至少3 x:完成-直跑完一英里:完成,运行5 k:完成4/16/11——运行10 k:——完成一个战士冲:大小目标(开始于26号):——适合大小18:完整,适合大小16:完成2/19/11——适合大小14:完成4/8/11——适合大小12:完成5/28/11——适合大小10:完成7/7/11——适合大小8:完成8/26/11——适合大小6:完成10/26/11——适合大小4:2/25/12完成
