Badknee的形象

截至2007年1月1日，我的体重为170，体脂含量为43%。我的中间目标是在BMI和脂肪百分比图表上达到“正常”。对我来说，大约是144磅，34%是脂肪。长期目标是118磅，23.7%的脂肪。到2007年11月12日，我已经达到了我的目标!我重121磅，有25.7%的体脂。在08年初，我的平均体重是118，而身体脂肪只有23%。我感觉很好，从现在开始我要试着把体重保持在117磅到120磅之间。我是在08年5月加入的。我的平均体重是116.5，体脂是21.5%。我的目标是保持在116到118之间，把体脂减到21%以下——我开始看到我的腹肌，希望看到更多的腹肌! I haven't updated in a long time. End of October 2009. I am fluctuating between 118 and 122 and my body fat% is hovering around 25%. So, yeah, my body fat has gone up but I feel really good and have more energy than I did when my fat% was much lower. I hasn't been easy keeping the weight off. I still have the same cravings and I have been having to exercise harder and longer for the same results so it is frustrating. But, I keep fighting and struggling.