Melodymamba的个人资料

注：我经常用“MyPlate”，以便为老虎机最新游戏其他人的膳食计划，因此它往往不是什么实际上，我吃了反映。加入我的Facebook页面健身每日提示和动机:) http://www.facebook.com/kickassfitness我在全食超市和CrossFit 1级教练和CrossFit强人教练的健康饮食专家。我喜欢吃的食物古，但时间并不总是100％，我觉得平衡是关键，我们不应该力求完美。以前进的道路上小步，永远追求更好，同时欣赏沿途的小成就。如果你不庆祝自己，没有人会！我也有一个健身博客！）http://kickassfitness.tumblr.com/也是我的旧博客是在这里：http://westertheory.blogspot.com我也写了一些博客文章为当地的跑步社区：http://www.claimyourjourney.com/博客/旋律我在2008年1月开始了我健康的生活方式的改变，当我厌倦了超重和不满，我的身体。我每天都用这个网站轻松地进入一个健康的生活方式和锻炼，并能减肥30磅一年（我最重的是165在5'3" 。）我主要集中在热量和运动的第一年，做了之后比赛在我09年的健身房，我有一个伟大的3个月转型是在09年的春天我的135重量最轻。我使用的时候对营养和锻炼不同的方法更好地教育自己，做这样的事情“新提升”和吉利安迈克尔的‘使剪切’30.天计划的规则。从那以后，我继续通过不断地教育自己，每天都在研究让我的健身和营养的进步。我已经做了2个半马拉松，一个冲刺铁人三项，众多5K的，并完成了“Whole9”营养研讨会。我也喜欢泥运行像“强硬mudder”和“战士破折号。”健康的生活方式的改变，令我制定健康饮食和健身的热情，试图鼓舞和激励 others to become the best versions of themselves possible. More recently I have found a love for CrossFit, running and cycling, along with eating a mostly paleo diet. I used to get caught up with the number on the scale, and while that can be a good measure for progress, it's not the only measure. How you feel, how your clothes fit, and seeing changes in photos can also be great measures for success. In addition to milestones like being able to run further, faster, getting stronger, etc. There are unhappy people of all sizes, skinny, heavy, short, tall. Treating your body right and knowing that you're doing your best will teach you to be proud of it regardless of the number on the scale :)