食谱
鳄梨荷兰班尼迪克蛋
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
图片来源:亚当·瓦伦西亚/ LIVESTRONG.COM
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总
- 10米
没有人说健康的早午餐像鳄梨荷兰班尼迪克蛋。鳄梨是一个著名的健康脂肪和钾等营养来源。配鲑鱼,富含ω- 3脂肪酸的食物,这个菜健康天定下基调。
成分
是4
- 1/2水果没有皮和种子鳄梨,加州生
- 1汤匙柠檬汁
- 1/4杯热水
- 2汤匙橄榄油
- 1杯烤美食红薯片
- 8盎司熏鲑鱼
- 4大荷包蛋
方向
1
荷兰将半个鳄梨鳄梨,柠檬汁和1/4杯的热水在搅拌机或食物处理器。泥,直到顺利。
2
如果泥太厚,增加更多的热水,每次一汤匙,食品加工机,直到混合物的一致性规律的荷兰辣酱油。调味盐和新鲜了胡椒。
3
速煮或烤地瓜切成轮和锅炒。对于每个服务,两轮甘薯在盘子里。用1 - 2片熏鲑鱼,然后在上面放置一个荷包蛋。
4
勺子鳄梨荷兰荷包蛋,再用切碎的香草(新鲜香葱、莳萝、欧芹),破解了黑胡椒碎红辣椒。
5
储存在密闭容器中额外的鳄梨荷兰在冰箱里1 - 2天。
