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Avocado和Yogurt
通过Livestrong_Recipes|2018年10月19日
照片信用亚瑟波维诺
- PREP
- 35米
- 库克市
- 12米
- 合计
- 47米
制作更健康版魔方鸡蛋 考虑从食谱中取出几片蛋黄 并使用平面酸奶替代蛋黄酱并加回从省略鸡蛋黄中丢失的奶油和蛋黄混和Avocado充斥着心脏健康单饱和脂肪酸和纤维,可促进减肥并减少血糖加注
指数化
服务器4
- 12大硬煎蛋
- 四分之一杯普通肥免费Yogurt
- sp黄芥末
- 1tsp白醋
- 3Tbsp红洋葱
- 半果无皮种子Avoca
- 1/8海盐
- 4/Tsp底部黑辣椒
- 4tbs
- 双双红辣椒
方向论
一号
大番茄酱加水略多于一英寸高热炉添加鸡蛋,覆盖,带锅炉并关热10分钟起立
2
并用叉子mashacado
3
混合酸奶、醋、盐、薄红洋葱、avocado、盐和胡椒碗
4
排出鸡蛋替换冷水站到不热处理轻点破解鸡蛋,在冷水下剥皮
5
半长切鸡蛋 注意保留鸡蛋白半分
6
mash8叶片混入酸奶混合切开碗边并用spartula填充可密封塑料袋,聚焦包角
7
割包端并插进蛋二分
8
加满切片和辣椒
