食谱
蓝莓蛋白奶昔
通过Livestrong_Recipes|2018年11月6日
图片来源:pilipphoto / Adobe股票
- 准备
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这种混合了蓝莓、蛋白质、亚麻、菠菜和核桃的奶昔会让你的心脏和腰围保持健康。
成分
是1
- 一杯不加糖的杏仁牛奶
- 一杯冷冻蓝莓
- 1/3杯香草蛋白粉
- 1汤匙亚麻籽粉
- 5半核桃
- 1杯菠菜幼苗
- 半杯冰
方向
1
将杏仁奶，蓝莓，蛋白粉，亚麻仁，核桃，菠菜和冰混合到搅拌机中。盖上盖子，搅拌至奶油状。如果需要的话，可以再加一杯杏仁奶。即可食用。
2
小贴士:你可以使用任何你喜欢的蛋白质——乳清蛋白，植物性蛋白等等。此外，如果你喜欢你的奶昔稍微甜一点，试着加一大汤匙蜂蜜或龙舌兰。
