食谱
Chia Meatballs.
经过livestrong_recipes.|2019年2月18日
照片来源：Fascinadora / Adobe Stock
- 准备
- 05米
- 厨师
- 15米
- 全部的
- 20米
因为麸质和鸡蛋是最常见的两种食物过敏原，所以将它们留出的食谱变得越来越受欢迎。Chia Seeds可以在意大利肉丸中掌握。
配料
服务10.
- 20盎司瘦牛肉
- 1/4杯番茄酱
- 3 TSP意大利调料
- 1茶匙盐
- 3汤匙Chia种子
- 2汤匙橄榄油
方向
1
在一个碗中结合牛肉，番茄酱，调味料，盐和chia种子。完全混合，让坐下来，所以Chia种子可以“凝胶”。
2
在锅中加热橄榄油在中热。一旦热，开始形成球（约10）并加入锅中。彻底烹饪，直到棕色。从热量中取出。
