食谱
姜鸡戳
通过Livestrong_Recipes|2019年2月4日,
- 准备
- 15米
- 库克
- 10米
- 总计
- 25米
这个戳碗里装满了营养和味道。黑米含有抗氧化剂，新鲜的生姜可以舒缓你的消化系统。
成分
是3
- 3杯黑米
- 2杯煮熟去皮鸡胸肉
- 1/4杯生的绿色洋葱
- 1汤匙蒜蓉
- 酱油1汤匙
- 1汤匙油，菜籽油
- 1茶匙油，菜籽油
- 1 1/2茶匙有机姜末
- 1/4磅水，橙花
- 半杯海藻沙拉
方向
1
将酱油、大蒜、生姜和1茶匙油与鸡肉拌匀;腌5分钟
2
烧高火，加入剩下1汤匙油，将鸡肉煮至凝固，约7-8分钟。
3.
将米饭和少量橙花水混合，放入碗中
4
把鸡肉放在米饭上，撒上葱头
5
将海带沙拉放在鸡肉旁边
