隔夜燕麦

这种简单的提前做好的早餐非常简单:将一份燕麦浸泡在两份液体中过夜。第二天早上，当你准备吃东西的时候，你可以添加各种各样的配料——新鲜的或冷冻的水果，酸奶，坚果或坚果酱，种子——任何你想要的东西。燕麦可以在冰箱里保存好几天，所以你可以在周日做多批，这样就可以享用一周的健康早餐了。