食谱
芝麻鸡胸肉配意大利面和芦笋
通过Livestrong_Recipes|2019年1月21日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 25米
- 总计
- 30米
用面包屑和油炸过的帕玛森鸡肉是一道油腻的高脂肪菜。如果你想做出同样美味又清淡的选择，可以在去骨去皮的鸡胸肉上撒上芝麻。
成分
是3
- 3去皮去骨鸡胸
- 1大块蛋白
- 1/4杯芝麻
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 一杯熟全麦面食
- 烤芦笋
方向
1
预热烤箱至350华氏度。
2
鸡胸肉裹上芝麻，用中火油煎至两面呈棕色。
3.
将鸡肉放入平底锅，然后放入烤箱，直到鸡肉完全煮熟——大约20分钟。
4
鸡肉彻底煮熟后，与意大利面和芦笋一起食用。
5
照片来源:Skystorm/iStock/Getty Images
