食谱
菠菜火鸡汉堡肉饼
通过Livestrong_Recipes|2018年11月14日
图片来源:annapustynnikova / Adobe股票
- 准备
- 15米
- 库克
- 15米
- 总计
- 30米
火鸡汉堡塞满了菠菜，还添加了好吃的东西。
成分
是4
- 12盎司火鸡，93%瘦肉
- 3杯新鲜菠菜
- 1/3杯老式燕麦片
- 1大蒜瓣
- 一个鸡蛋(s)
- 2茶匙100%柠檬汁
- 3/4茶匙黑胡椒
- 1/2茶匙海盐
- 一撮肉豆蔻(磨碎)
方向
1
在一个中等大小的碗里，混合所有的材料。
2
在一个大的无pfoa不粘锅上喷上烹饪喷雾剂，用中火加热。将混合物放入4块(5英寸宽)肉饼中，在平底锅中煮至熟透并变成褐色，每面大约需要7到8分钟。
3.
作为理想的。
