食谱
甘薯蛋白散列
通过Livestrong_Recipes|2019年1月29日,
图片来源:珍娜·巴特勒
- 准备
- 45米
- 库克
- 45米
- 总
- 1 h 30米
最简单的三个主要成分一起,protein-boosting早餐你不会找到其他地方。在未来节省时间,把红薯用橄榄油和香料在密闭容器中并将它们存储在冰箱里,直到你准备烘烤的。
成分
是4
- 2中煮熟的红薯
- 1汤匙橄榄油
- 辣椒粉1茶匙、抽烟
- 1/8茶匙辣椒
- 海盐1/2茶匙
- 8盎司豆腐额外的公司
- 2没有皮肤的水果和种子鳄梨,原始,加利福尼亚
- 1/2杯莎莎
- 3汤匙大麻种子
- 1/4杯洋葱,切碎的白色
方向
1
预热烤箱至350。
2
在一个碗里,把红薯,香料和橄榄油。混合直到土豆是涂层。
3
放在烤板上,烤40分钟或者直到柔软。
4
中火,加入橄榄油一锅。热后,加入洋葱炒。然后加入豆腐和防止搅拌保持燃烧。豆腐会崩溃。锅中添加煮熟的红薯,继续搅拌一起搅拌,直到混合均匀。的总和。
5
添加豆腐/土豆混合物与鳄梨片板和顶部,莎莎,大麻种子。
