食谱
甘薯滑块与鳄梨调味酱
通过Livestrong_Recipes|2019年2月8日
图片来源:vaaseenaa / Adobe股票
- 准备
- 20米
- 库克
- 45米
- 总
- 1 h 05 m
食谱由杰基Newgent, RDN: http://jackienewgent.com/
成分
是4
- 14盎司有机豆腐
- 2汤匙特级纯橄榄油
- 2红薯
- 1中红色的洋葱
- 1茶匙海盐
- 2大蒜瓣
- 1/2杯鹰嘴豆泥
- 1/3杯香菜
- 1茶匙、黑胡椒粉
- 1/4茶匙辣椒
- 1/2杯面包屑
- 一杯鳄梨酱,辣
- 一份中等生菜
方向
1
挤压,崩溃,然后排泄的豆腐细孔过滤器;备用。预热烤箱至450°F。
2
热1汤匙的橄榄油在大型(PFOA-free)不沾锅,用中火加热。加入土豆、洋葱和1/4茶匙盐和库克的直到红薯叉轻轻温柔和焦糖,约18分钟,搅拌几次。加入大蒜,炒1分钟。拨出,发现,稍微冷却。
3
添加鹰嘴豆泥,香菜,黑胡椒粉,辣椒,其余3/4茶匙盐,一个中等大小的碗里一起搅拌,直到混合均匀。加入豆腐和面包屑,搅拌至总和。加入甘薯混合物和彻底的结合。
4
坚定地形成混合进12球;到一个原色羊皮纸paper-lined烤盘。媒体用指尖形成2¾英寸直径的馅饼。用1/2汤匙煮的。烤12分钟。
5
每个帕蒂轻轻翻。刷剩下的1/2汤匙油和烤,直到煮熟的小馅饼,变成褐色,大约12分钟。浸泡至少5分钟完成烹饪过程。
