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素食咖喱日出争夺

经过livestrong_recipes.|2018年10月24日

素食咖喱日出争夺
照片来源:杰克新生,rdn
  1. 准备
  2. 10米
  • 厨师
  • 08米
  • 全部的
  • 18米

这种豆腐制备是菜肴,为鸡蛋为他们在早晨桌上的主演角色提供。食谱由Jackie Newgent,RDN提供。

配料

服务1

  • 5盎司有机公司豆腐
  • 1/2 TSP Madras Curry Perte Medium Hot
  • 1/4 TSP海盐
  • 1汤匙椰子油,处女
  • 1/2中的红洋葱
  • 2 1/2杯新鲜婴儿菠菜
  • 1茶匙柠檬汁
  • 1/2杯葡萄西红柿
  • 1汤匙新鲜香菜

方向

1 将豆腐切成1/2英寸的立方体。
2 将豆腐,咖喱粉和1/8茶匙的盐加入中等碗,折腾均匀合并,并搁置。
3. 在中高温下将油状物加热(PFOA)不粘锅。加入洋葱和炒直到软化,约3分钟。加入豆腐混合物,炒豆腐,直到豆腐类似于炒鸡蛋和洋葱焦糖,约3分钟。
4. 加入菠菜,柠檬汁,留下1/8茶匙盐并煮至折腾,直到菠菜枯萎,约1分钟。
5. 添加西红柿和香菜