食谱
素食咖喱日出争夺
经过livestrong_recipes.|2018年10月24日
照片来源:杰克新生,rdn
- 准备
- 10米
- 厨师
- 08米
- 全部的
- 18米
这种豆腐制备是菜肴,为鸡蛋为他们在早晨桌上的主演角色提供。食谱由Jackie Newgent,RDN提供。
配料
服务1
- 5盎司有机公司豆腐
- 1/2 TSP Madras Curry Perte Medium Hot
- 1/4 TSP海盐
- 1汤匙椰子油,处女
- 1/2中的红洋葱
- 2 1/2杯新鲜婴儿菠菜
- 1茶匙柠檬汁
- 1/2杯葡萄西红柿
- 1汤匙新鲜香菜
方向
1
将豆腐切成1/2英寸的立方体。
2
将豆腐,咖喱粉和1/8茶匙的盐加入中等碗,折腾均匀合并,并搁置。
3.
在中高温下将油状物加热(PFOA)不粘锅。加入洋葱和炒直到软化,约3分钟。加入豆腐混合物,炒豆腐,直到豆腐类似于炒鸡蛋和洋葱焦糖,约3分钟。
4.
加入菠菜,柠檬汁,留下1/8茶匙盐并煮至折腾,直到菠菜枯萎,约1分钟。
5.
添加西红柿和香菜