健身房不会告诉你的10件事

如果你在想去健身房-或者也许你刚刚加入了一个-你在正确的轨道上!但是，当你梦想着拥有强壮的腹肌时，你的健身房有一个财务底线需要满足。毕竟，他们首先是营利性企业。

事实上，健身行业的总收入在2017年超过了300亿美元国际卫生、网球拍和运动俱乐部协会．简而言之，健身是一项大生意。继续往下读，找出10件大多数健身房不会告诉你但在注册会员之前必须知道的事情。

经过培训的非医务人员可以使用自动体外除颤器(AE)等设备来帮助心脏病患者。问题是，并不是所有的健身房都被要求配备aed。只有阿肯色州、加利福尼亚州、伊利诺斯州、印第安纳州、爱荷华州、路易斯安那州、马里兰州、马萨诸塞州、密歇根州、密西西比州、新泽西州、纽约州、俄勒冈州、宾夕法尼亚州、罗德岛州和哥伦比亚特区合法地要求他们全国州议会会议．

即使健身房提供AED，工作人员也可能没有接受过使用培训。问问你所在健身房(或你打算加入的健身房)的管理人员，他们是否做好了应对这种紧急情况的准备，员工是否接受过协助培训。

大多数健身房在更衣室张贴告示，如果你的笔记本电脑或其他贵重物品不见了，他们将免除任何责任。“有些人是职业小偷，他们使用一天通行证进入健身房，特别是在周围没人的时候闯进储物柜，”他说汤姆荷兰他是一位健身专家，康涅狄格一家健身房的前老板。

考虑把贵重物品留在家里(或锁在汽车后备箱里)。如果你必须带着它们去健身房，把你的贵重物品随身携带，并/或选择在繁忙的区域，而不是在更衣室隐蔽的角落，小偷可能不被发现。

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作为一个不受监管的行业，私人教练练习不需要执照。所以，在你报名参加健身房的个人训练之前，先问问他们的教练是否有资质。“一些健身房有他们自己的认证，是假的，”Holland说。“当你签署弃权书时，如果你受伤了，你就放弃了自己的权利。”

你可以从美国运动协会(ACE)、美国运动医学学院(ACSM)和国家力量与条件协会(NSCA)等组织获得国家认可的认证。而且一定要问一下培训师的经验。

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汗液、暴露的皮肤和许多人聚集在一个小地方，为病原体的滋生创造了一个名副其实的天堂。“大多数健身房并不是真的很干净，许多健身房也没有采取足够的清洁措施，”他说德鲁奥康奈尔她是洛杉矶的专业教练，也是Now Body Fitness的创始人。

在举重台上一定要用毛巾，不要碰脸，锻炼后要立即洗手。为了你的健身同伴，生病的时候请待在家里。

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根据许多健身房的销售宣传，你会减肥如果你加入他们的健身房，就能改变你的身体，提高你的整体生活质量。犹他州的私人教练T.J. Berry说:“他们会告诉你你想听的话，让你注册。”

“如果你最大限度地利用这个设施，这些都可以被证明是正确的。但大多数人不会。所有的健身房都是赚钱的企业，所以当他们的销售团队强迫你时，要小心。”另外，一定要在你最常去的时间去看看健身房，看看那里有多拥挤。

取消健身房的会员资格可能是令人惊讶的挑战，特别是取消费用或时间安排。所以，在签字之前，请仔细阅读细则。按月支付会让你通过信用卡去健身房——祝你好运，让他们不再向你收费。

霍兰德建议，如果你负担得起的话(如果你决心使用健身房的话)，可以提前支付月费。他们甚至可能通过给你打折来诱惑你。无论如何，千万不要马上签，”霍兰德说，他建议你把合同带回家，仔细阅读，以便了解他们的取消政策。

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一旦你注册了，健身房老板就会对你很有信心不出现。大多数人付费成为会员，然后在几个月内退出。“如果20%的会员出席，这就是回报，”霍兰德说。

考虑到每月健身卡的平均费用约为5500美元，而数百万美国人加入了健身俱乐部，很容易看到会员付费后健身房的收益没有出现．在浪费你的钱之前，确保你决心使用这个设施。

除了每月的费用，健身房通常还会收取入会费。这可能会花掉数百美元。健身教练霍兰德说，千万不要付入会费。“这只是为了赚钱，而且你通常可以放弃它;这通常是给教练或销售代表的回扣。”

健身房可能更有可能在新年伊始与你达成促销和特价协议。此外，询问其他折扣。大多数健身俱乐部都向家庭和夫妻提供折扣。

人们很容易陷入新冒险的兴奋之中，想要投身到最具挑战性的工作中去，艰难的健身课马上。但这样做可能会让你受伤，无法锻炼。

霍兰德说:“一门受欢迎的课程并不一定对你有好处。”设备故障和健身房无法维护设备也会造成受伤。向管理层报告损坏或故障的设备。

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许多健身房都提供面向自由会话或者在你报名的时候和他们的教练一起。霍兰德说，教练通常会带你做一个复杂的日常训练，不会写下任何东西，希望你能报名参加训练。“他们不写任何东西，所以你会觉得你需要他们。”

如果你是新手，花钱请一个有资格的教练来上几次课可能是值得的，但一定要自己记笔记。