8美味简单（与健康！）慢炖锅食谱

夏天快过去了，孩子们又回到了学校，工作也正式开始了(告别星期五便装日)，你需要在厨房里得到所有能得到的帮助。幸运的是，慢炖锅是烹制美味、健康食物的救星，当你已经筋疲力尽时，也不需要做太多工作。

“秋天是重温你的慢炖锅，并发挥创意与你的膳食本赛季的最佳时机，”玛吉Michalczyk, RD告诉LIVESTRONG.com。“你可以扔在蛋白质和不同的蔬菜几乎任何来源获得在短短的几个小时，一个成熟的饭。”

另外，这些组合是无穷无尽的，当你不想做饭的时候，使用这个厨房工具是确保一顿健康的晚餐出现在餐桌上的好方法。包括这些简单和健康舒适的食物食谱你的下一餐计划我们打赌你会期待着回家吃晚饭。

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“我喜欢这个墨西哥餐，可以在慢炖锅最少的工作进行。它是挤满了来自添加的蔬菜蛋白质等营养物质，” Michalczyk说。这绝对是一个周日的夜间主食食谱，应始终在您的口袋。没有辣椒？其他任何蔬菜都可以工作，太。

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香料你周日的夜间这个意大利风格的餐点。“这是一个伟大的慢炖锅食谱，因为你得到的蛋白质和蔬菜，这很简单的一个很好的组合肯定会保持你满了，” Michalczyk说。使用罐装番茄是一个伟大的方式，以节省时间，太，她补充说。另外，你仍然得到营养，如抗氧化剂，从罐装版本。

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慢炖锅是理想的牛肉的食谱，这是超级丰盛，往往在温暖的香料和蔬菜坚固包装。“这顿饭是典型的慢炖锅季节，味道像你已经煮了几个小时的时候才会努力需要的是你的折腾成分进入慢炖锅，” Michalczyk说。另外，它是完美的晚餐准备因为你可以一次做一大堆，然后把一些冷冻起来，这样你就可以一次吃上几天胡萝卜、芹菜和土豆了。

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“如果你厌倦了鸡，并希望改变的事情了，在这个配方抛猪肉放入炖盅就像是这样做的一个很好的方式，” Michalczyk说。猪肉是B族维生素，以及锌和钾的重要来源，她说。如果你以前从来没有煮熟它，使用慢炖锅是一个很好的方式开始！

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如果你在酮，你可以很容易地在家是美味，营养全面的低碳慢炖锅食谱。“牛腩通常需要更多的关注，但在慢炖锅，味道很容易走到一起。你也可以添加一些土豆和胡萝卜的瓦罐，罐盆更完整的饭，说：”凯莉·琼斯,RD。

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汤渴求在寒冷的夜晚吗？进得慢炖锅这个食谱米兰一套，你就会有丰盛的汤等着你当你回家。“欧尚颊不在家经常做一道菜，但慢炖锅和一些简单的食材帮助它走到一起，没有太多的精力，”琼斯说。

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煮了这种变暖辣椒在您下次聚餐派对。“慢炖锅辣椒是超级放手，仍然挤满了许多风味的，”琼斯说。这是一个很好的选择，作为午餐或晚餐炖，但也可以加入到土豆，沙拉和玉米饼，甚至为各种，她说。

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“这些基于土耳其邋遢乔都挤满了风味和任何人都希望以一个很好的选择减少红肉的摄入量和支持心脏健康，”琼斯说。他们也充满了如胡萝卜，西红柿和辣椒一个完整的餐蔬菜。如果你还想要healthify这顿饭，一定要堆在全麦卷的邋遢乔高甚至绿色的床。

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