概述
你知道那种感觉：感觉留下来，独自悲伤在您的PJS只有你心爱的Netflix的公司。这就是所谓的“失踪出于恐惧，”或FOMO和社交媒体只是加剧了这种感觉。而在轻松愉快的情况下通常使用，FOMO实际上是一个真正的问题。据MyLife.com进行的调查显示，如果他们是从他们的社交网络走的人56％都害怕的事件，新闻和重要的状态更新错过了。而且专家说这是不是对你的一般精神福祉。“FOMO是一个主要贡献者在21世纪的‘不真实的生活’，”拉马尼Durvasula心理学家博士说。“每个人都那么怕错过了，他们很少会孤独的时刻充电或至少是雪亮约他们去哪里，他们做什么。”这也是为什么，你最好做的是正确的，你的决定 - 不是因为你FOMO的。
1. FOMO促进不真实
Durvasula说FOMO往往导致人们无法显示，因为活动或真正的驱动器，以便与其他人的爱情，但不是简单地存在。“这个结果在您的参与和活动的参与和你的相互作用的性质方面有很多肤浅的 - 它最终是像空热量，”她解释说。“有这么多的只是‘展示了’，你是不是你最好的和最正宗的版本。”所以，如果你对参加活动的理由是这样你就可以发布它在Instagram的照片，你让FOMO接管。
2. FOMO使您可以优先活动达人
因为FOMO更多的是关于你在做什么，而不是关于你和谁在一起（除非你的与会者是有名的），它会导致你失去对培养和加深你的关系的关注。“如果你的社交生活都是为了追逐下一个激动人心的事件，那么你就错过了重点，”约翰·博塞说，他是GoFindFriends.com网站. “花点时间建立关系，在更亲密的社交环境中真正了解人们。有几个亲密的朋友会比参加大量的社交活动更有益于你的整体福祉。”
3. FOMO是昂贵的
很明显，参加很多社交活动——以及“与周围人保持一致”的心态——真的会让你的钱包大打折扣。当你担心错过音乐节、集体旅行或是豪华晚餐时，刷卡就能消除这些恐惧。人际关系教练本杰明·里特说：“这些自我创造的情绪能够给你压力，引导你偏离真正符合你最大利益和个人目标的方向。”。“在没有意识到这一点的情况下，佛莫可以把你变成一个让你瞬间快乐的人，但却让你穿着昨晚的衣服在街角破产，试图弄清楚你是怎么做到的。”账单带来的焦虑远远超过了没有贵宾卡的恐惧。
4. FOMO让我们觉得不够好
“FOMO是表达焦虑的一种方式，我们是谁，我们是什么，或者我们做出的选择是不够的，”临床心理学家奔米氏博士，作者说：“你的下一个大事件。”特尔同意，并解释说在给FOMO给予鼓励人们质疑自己的生活如何匹配给别人，玩的比较的游戏，使他们感到嫉妒和不满。“你现在的生活感觉就像是不太能接受的，和你的激情和目标不匹配的乐趣和兴奋，你觉得其他人正在经历的，”他解释说。要了解如何在当前的状态下完成，里特尔说，专注于自己的核心价值观和现实的关系，立足于您自己的决定，而不是你的新闻源。
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5. FOMO促进自毁行为
有关FOMO另一个时髦的缩写，是永乐（你只能活一次），其中，一前一后，可以创建承担风险的良方。就像，YOLO，FOMO是所有关于无悔的生活说，关系专家马西尼月，并且可以从健全决策会让人走。“纯粹和单纯FOMO决定一个生命能否导致冲动性购买，冲动性和创造不和谐，乱，健康问题和财政破产的冲动反应，”她解释说。“你不想发现自己制作基于FOMO冲动的决定，而不是谁，你真的是和你真的想在生活中，短期和长期的。”
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6. FOMO燃料社交媒体成瘾
FOMO受到社交媒体的鼓励，我们可以随时关注我们认识的每个人在做什么。密歇根州伯明翰枫叶诊所（Birmingham Maple Clinic）的特许婚姻和家庭治疗师凯莉•克拉维克（Carrie Krawiec）表示，在很多方面，这种强迫让我们感觉自己需要保持知情。“FOMO之所以如此强大，是因为社交媒体的即时性，”她解释道。“当你在本周晚些时候得知同事在午餐时举行周末聚会时，你没有被包括在内，感到失望是一回事。在Instagram图片、Facebook状态更新、Foursquare签到和推特上看到一个派对实时展开，知道你似乎是唯一一个坐在家里电脑屏幕前，错过所有乐趣的人，这是一个完全不同的场景一周几次有助于抑制你错过或被排除在外的感觉。
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7.因为它是力竭
数字生活方式专家大卫•瑞安•波尔加（David Ryan Polgar）解释说：“我们的大脑偏向于消费信息和‘知情’，这就是为什么FOMO是一个问题。”。职业关系和亲密关系教练帕特·巴龙也同意这一点。她说：“在恐惧中做的任何事情通常都会让人无法实现。”。“我们飞来飞去的社交聚会，由一个过度的日程安排，从来没有真正意识到和现在，而在那里。”最后，弗莫得到的关键时刻，我们需要放松，充电和简单地与自己在一起。专家们一致认为，独处时间对心理健康至关重要，但现在获得独处时间并不是那么容易。波尔加解释说：“我们已经消除了生命中的自然衰退期。“互联网开辟了一个永无止境的选择和娱乐来源，我们正在努力适应。独处的时间，而不是被视为一种奢侈，应该被视为每天必不可少的。”
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