如果你像我们一样，对于一个快速和容易的，但仍然是健康的晚餐想法搜索是永无止境的。进入佛碗。也叫“荣耀碗，”这些grain-，富含蛋白质和蔬菜为主的菜肴可在几分钟内安装和定制您的口味。奖金？许多这些食谱的功能你要一次又一次地做出健康的，美味的酱汁。
7个简单的健康晚餐任何人都能
露西马赫
更新于2017年5月11日
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1.烤蔬菜用奶油鼠尾草腰果酱
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FoodConfidence.com
丹妮尔·奥马尔，背后FoodConfidence.com的注册营养师说，佛碗都在她家的主食。这是因为“他们从来不看或味道相同的两倍，他们是craveably不错。”此选择你自己冒险配方功能的蔬菜和果岭添加到混合物中的一些谷物，种子和蛋白质一起屈指可数。以将其结合在一起的关键是咸味腰果奶油酱。
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2.红薯佛碗咖喱酱山核桃
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YummyBeet.com
从佳佳日这丰盛的碗YummyBeet.com对红薯粒用的，所以如果这是你的，用藜麦或小米有点太淀粉。红薯，芦笋，毛豆和豆豉得到淋上大酱，蜂蜜，大蒜和山核桃半做了一个丰富的咖喱酱。豆豉是一种发酵大豆产品，实际上是与全豆代替加工的，如豆腐制成。这是一个在热量比一般豆腐高，但有三次的纤维和更多的蛋白质为好。
3.香脆藜佛碗生姜，杏仁酱
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等待，无甘蓝？事实上，这个碗看起来老派十字花科绿色 - 卷心菜 - 设防。我们热爱各种质地的这碗面，尤其是对紧缩的杏仁。加入红薯保持碗填充，而香菜和柠檬汁注入敷料加一些严重的尖啸声。萨拉·库克，背后MakingThymeForHealth.com博主说，穿衣是很容易上瘾，“你必须抵制舔出来的碗。”接受挑战。
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4.彩虹藜佛碗踢
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一个最简单的佛碗食谱，我们所看到的，这也是一种一锅吃饭，因为你煮藜和胡萝卜，西兰花，紫甘蓝和冷冻豌豆在一起像一个抓饭。一个奶油鳄梨装饰轮出这个配方。起脚？无需人工在自制的酱。这是因为CookingQuinoa.net的温迪波利西依赖于一个简单的混合阿斗调味品，大蒜和拉差给它一定的热量。
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5.美味豆腐佛碗
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EverybodyLikesSandwiches.com
EverybodyLikesSandwiches.com的珍妮特·奥尔达斯被鲜艳的颜色创建这个吃饭时，配对绿萝和红藜新鲜蔬菜如红辣椒，紫甘蓝和黄瓜的启发。她的建议？“做一个夏天的集会，有吨等不同馅料成分，每个人都可以定制自己的碗的一部分，”她说。“如果你还有剩余的修整，这是伟大的绿色沙拉或蔬菜蘸用”。
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6.甜菜和胡萝卜佛一碗咸酱
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时间有限？这从HomemadeHearts.ca的伊丽莎白·普瓦里耶碗可能会成为你的新选择餐。“这个沙拉这么快做好准备，”她说。“你可以煮米饭，篦所有的蔬菜和混合的敷料的时间提前。你只是不停地在不同的容器中的所有成分在冰箱里。当你需要一个快速的午餐，你将手头上的一切组装一大碗在短短的一两分钟。”方式比馅饼更容易！
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7.豆和Farro的佛碗香菜，苹果更衣室
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HonestFare.com
这碗里有两种豆子，配上松脆的小萝卜和恰到好处的谷物。“把谷物和豆类沙拉或者其他沙拉混合在一起，对食物的口感和整体的饱腹感都有好处，”诚实网站的加布里埃尔·阿诺德说。“但必须是正确的谷物，否则我们说的就是糊状。我在这里使用法罗，因为它有点稠密——类似于大麦——而且不会散乱，也不会在混合中迷失。
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