如何使用LIVESTRONG.com的安卓免费“我的餐盘卡路里追踪老虎机最新游戏”应用程序

通过livestrong网站跟踪你的营养和健康状况老虎机最新游戏“我的餐盘”卡路里计数器Android将帮助您达到您的健康目标在任何时间!这个方便的指南将带领你通过一个简单的点击，你可以跟踪你每天消耗，燃烧和净热量的多少。

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从你的体重和每日卡路里到你的蛋白质，脂肪和碳水化合物宏观的所有进度都从未如此简单！

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完成快速和简单的注册过程(或登录一个现有的LIVESTRONG.com帐户)开始使用MyPlate。老虎机最新游戏打开或关闭开关以指示您是否希望接收LIVESTRONG.com时事通讯。

你的卡路里的目标是由在设置过程中输入的信息决定的，包括您当前的体重，活动水平和体重目标。为了让应用程序自动确定最有利于你成功的卡路里目标，准确完成所有的个人资料细节是非常重要的。

我们的许多成员在减肥和保持其上取得了成功的建议，从最初开始追踪卡路里时失去一磅或更少的侵略性目标。您可以通过应用程序菜单上的配置文件选项随时编辑权重目标。

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设置自定义卡路里的目标

老虎机最新游戏MyPlate使用Harris Benedict公式来确定适当的卡路里目标，以考虑您的身高，体重，性别和活动水平。要手动设置自己的卡路里目标，请在选择目标级别时选择自定义选项。该应用程序将允许您每天在1,200到9,000卡路里输入自定义卡路里目标。

确定你的活动水平

重要的是要正确设置活动水平，以便获得最能满足您需求的卡路里目标。您的活动水平不应考虑健康。在应用程序中单独锻炼以获得最佳效果。

如果你花了大部分时间（如桌子工作），那么选择久坐，如果你在脚上花了很多一天（也许是老师或护士），那么很快就会活跃，如果你花了一个适度的活跃良好的一天，做一些体育活动（如邮件运营商或餐馆服务器），如果您花费大部分时间进行沉重的身体活动（如施工工作或景观），那么非常活跃。

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从App菜单中选择曲目以访问一页的一天摘要，包括访问您的食物日记，详细信息蛋白质，脂肪和碳水化合物，运动，水和重量跟踪。展会您的每日卡路里的目标和卡路里留下的剩余卡路里，因为烧焦和净燃烧的卡路里崩溃。卡路里消耗量减去卡路里燃烧等于净卡路里。

浮动动作按钮便于访问

浮动动作按钮（Fab）允许快速方便地访问跟踪能力。点击Fab以访问菜单，然后只需点击膳食期，锻炼，水或重量以跟踪这些物品。

从主跟踪页面，向下滚动到你的食物日记访问当天的具体细节。你可以找到对每顿饭和零食的跟踪总结。点击一顿饭的时间为一个详细的清单跟踪项目。点击日历图标浏览到食物日记的一个不同的日期。从列表中选择任何项来编辑或删除该项。

从主跟踪页面，轻按任何膳食时期，开始跟踪您的饮食。(你也可以随时使用FAB快速、方便地访问!)一旦你在你想跟踪的食物或零食，你可以开始添加食物。

点击放大镜图标以搜索我们的数据库以获取您吃的食物。选择搜索图标后，您还可以选择点击麦克风，如果您的设备上有该选项，请使用Google语音进行免提搜索。

点击条形码图标以扫描并搜索打包的食品项目。您最近跟踪的食物列表可用于在页面顶部最近的标签下轻松访问。使用我的食物和我的饭菜标签访问您的定制食品和膳食。

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定制食品和膳食

点击“我的食物”选项卡以访问您的定制食品列表。点击快速添加卡路里以快速将项目添加到列表中。选择您要追踪的餐期，以及每份卡路里总数。点击“检查”按钮以将项目保存到我的食物清单中。

如果您想创建一个具有完整营养细节的物品，请点按“创建新食品”。为您的食物提供名称并填写营养细节。完成后点击屏幕顶部的复选标记。从我的食物列表中选择任何项目，然后点击我在页面底部的脚跟以跟踪。

点按“我的膳食”选项卡以访问您的自定义膳食列表。点击创建新餐以向此列表添加新餐。输入您的膳食的名称，然后点击Teal Fab以找到弥补餐餐的单独食物。在您选择要添加到膳食的食物后，点击页面底部的添加到餐以完成该过程。一旦完成添加食物，在右上角点击右上角的复选标记图标将餐点保存到您的餐单中。

要追踪一顿饭，请从我的膳食列表中选择任何物品，从下拉列表中选择一顿饭，编辑服务尺寸，然后点击页面底部以保存。通过点击每个项目右侧的三点图标，从列表中编辑或删除自定义餐。

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视图中营养成分

从搜索结果或跟踪条目中选择任何食物项目以查看详细的营养事实。Macronurient细节（蛋白质，脂肪和碳水化合物）显示在页面的顶部，为每种食物。向下滚动页面以查看更多深入的微量营养信息。

从每日跟踪中编辑或删除食物条目

改变您的日常跟踪很容易！选择您希望从您的食物日记编辑的项目。使用“选择膳食”下拉列表更改膳食的食物被跟踪。选择服务大小字段以在那里进行必要的更改。

或者，点击屏幕底部删除此条目，以完全从食物日记中删除物品。点击右上角的复选标记图标以保存更改。选择左上角的箭头图标以返回食物日记。要从前一天进行更改，请使用日历浏览到正确的日记，然后遵循上述步骤。

从主轨道页面，滚动到练习日记部分，查看当天跟踪的所有练习项的列表。

点击Fab并选择练习以跟踪新的锻炼。点击右上角的放大镜图标以搜索练习以跟踪，或从最近或我的练习选项卡列表中选择项目。编辑持续时间和点击我这样做了要跟踪。

创建定制练习

点击“创建新练习”按钮以创建自定义练习，当您无法在数据库中找到活动时或更容易跟踪您经常执行的组合或自定义锻炼。

命名你的自定义运动，并输入每小时的卡路里燃烧率(谷歌可以帮助确定它)。一旦创建了自定义练习，您可以在My exercise选项卡上访问它，以便将来快速、方便地跟踪它。点击最右边的三个点图标可以编辑或删除一个项目。

您还可以将MyPlate连接到Google老虎机最新游戏 Fit，以轻松跟踪通过日常活动燃烧的卡路里。

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从每日跟踪中编辑或删除锻炼条目

要更改或删除错误地跟踪的练习，请选择要在主轨道页面上的锻炼日记更改的活动。进行必要的更改，然后点击右上角的复选标记图标以保存编辑，或点击页面底部的删除此条目以完全删除练习。

要从前一天进行更改，请使用日历首先浏览到正确的一天的跟踪详细信息，然后按照上述步骤进行必要的更新。

在“我的餐盘卡路里计数器”应用程序中记录你每天的饮水量很简单。点击FAB，在菜单中选择“水”。老虎机最新游戏点击加号来追踪一杯水。

水每8盎司增加一次，你可以快速轻松地从你的每天总量中增加或减少。点击右上角的“保存”按钮，返回到该日期的“跟踪汇总”页面。

阅读更多：你应该每天喝多少杯水来减肥？

从主Track页面滚动到Weight部分来更新数据。点击更新并在加载的页面上输入新的权重。点击更新权重左边的箭头图标来保存您的信息。

要更新过去的权重输入，请使用日历浏览到要更改的日期，然后只需按照上述步骤进行更改。

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老虎机最新游戏MyPlate Calorie Counter可以轻松绘制各种时间框架和目标的进度。您可以将您的体重和BMI进行绘制，以及您的每日卡路里的目标和Macronutrient Intake。还提供有适合钠，糖和糖类进展的选项膳食纤维等等。

从主应用程序菜单点击进度以访问此功能。使用下拉菜单来选择要查看的项目，以及您想要图表的进度的进度。根据您所在的项目，您可以通过建议的目标或限制查看进度的图表和/或将您的每日数字进行比较。

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自定义您的个人资料照片

自定义主页型图像点击配置文件从主应用程序菜单。点按页面顶部的默认配置文件图标以添加自定义图像。从设备上存储的照片中选择任何图像以用于您的个人资料映像。

帖子和回复

Posts是您创建的所有线程的列表，它提供了一种简单的方法来跟踪，以查看是否有人对您发起的对话发表了评论。“回复”是你所有评论的列表，所以你可以很容易地重新访问一个线程来检查对话。要访问列表，请在主应用程序菜单中点击“配置文件”。

管理您的设置

从主应用程序菜单中，点击“设置”以编辑首选项。点击测量单位以改变应用程序是否以磅或千克，脚或米和盎司或毫升或毫升的测量。

点击“退出”退出您的LIVESTRONG.com账户，并删除设备上的数据(之前与我们服务器同步的应用程序数据将在您重新登录账户时恢复)。你的跟踪数据会自动与LIVESTRONG.com网站同步，你可以随时登录你的账户，也可以通过Android(或iOS)应用程序。

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