女士们,你知道你的大健康问题——乳腺癌,骨质疏松症,心脏病,但规模较小、日常健康问题?你知道,那些是相当常见的但不是主要问题的原因。之间在你的工作、家庭的承诺、社会生活和任何其他几千的东西在你的盘子里,看起来像一个不必要的琐事在去看医生试图让次要的东西。那是一个忙碌的女人怎么办的问题,只是温和烦人吗?如果你受到任何这10个常见的健康问题,考虑给这些专家推荐快速修复。

1。经前综合症

如果你发现自己变得特别伤感的电影(好吧,比正常的要哭的)在这ASPCA动物收容所广告在特定的时间,要怪就怪好ol的经前综合症。据美国妇产科医生大学的校长(2014年womenshealth.gov)报道,据估计,85%的经期女性至少有一个经前综合症的症状,月经周期的一部分。这些症状包括粉刺、乳房触痛,腹胀或胃部不适,头痛,对食物的渴望,情绪波动,焦虑、抑郁、失眠或疲劳。是的,作为一个女人是一个真正的治疗。但是有一些“快速修复”可以减轻这些症状。根据艾莉森·m·梁,医学博士自然,“战斗经前综合症,试着减少你的糖、盐、咖啡因和酒精的摄入量。“推迟这些也可以帮助痉挛如果你另外患有这些。“增加你的运动,钙和维生素B有助于提高你的情绪,减少PMS症状如抑郁和焦虑,”她说。

2。痛经

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不管你叫它“弗洛阿姨即将到来”或“鲨鱼周”,月经没有野餐,和痛经是最常见的健康问题之一,女人的脸。迅速镇定痉挛,选择抗炎,减少肌肉疼痛。艾莉森·m·梁,医学博士,说:“试试非处方止痛药和布洛芬一样,都属或Midol。“这听起来很简单,但她坚称,这些是很有效的。夫妇一些加热垫的OTC止痛药或热水瓶的领域是最痛苦的。毕竟,抽筋是由于子宫肌肉萎缩,所以治疗PMS抽筋就像从锻炼肌肉痛是有意义的。如果你喜欢一个更自然的方法,苏珊云雀,医学博士的作者。”苏珊的解决方案:痛经治疗”,写道,“坐在一个舒适的地毯或枕头你的脚底光着脚触摸对方,然后用拇指按摩你的拱门至少三分钟。”她解释道,“这按摩技术有助于刺激内啡肽的释放,这是强大的止痛的荷尔蒙。“请注意,如果你经常经历严重的疼痛,你应该看到你的医生或者妇科医生排除子宫内膜异位或平滑肌瘤。

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3所示。唇疱疹

啊,邪恶的感冒疮!摇晃一分钟,你你喜欢的红色唇膏快乐时光或热日期。下一个,你发现你有脓疱生活在你的嘴唇。它是太迟取消吗?虽然唇疱疹可以凭空出现,它们实际上是由单纯疱疹病毒引起的。根据研究,大约有90%的人至少有一个疱疹在他们的生活。如果你并不陌生,唇疱疹,通常一个由于身体或精神压力和荷尔蒙失调,可能是由于你的期间,你没有进入冬眠。卫生保健专业珍妮Tylee博士建议这个家庭治疗在残疾人的世界:“快速治愈疱疹,试着服用1000毫克到3000毫克胶囊补充剂暴发期间的赖氨酸。或者你可以吃high-lysine食品如肉类和乳制品。和应用冰一旦你觉得第一次刺痛或痒将大大减少或推迟冷痛。”

4所示。阴道瘙痒

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啊,你的精致lady-flower。在正常时期,这是一个完美的平衡生态系统微生物。但有时压力、激素、抗生素、肥皂或其他影响会破坏平衡,导致一个共同的女性完全无法忍受的问题。而不是小心翼翼地摩擦你的士兵在拼命挠痒了,梁博士建议这个快速修复:“就跑到附近的药店和接Monistat或Vagisil。”她补充道,“你也可以尝试一个醋和水冲洗,或者你也可以自己制作使用两勺苹果醋和一杯温暖的过滤水。“然而,如果继续痒,它可能是一个更严重的迹象,所以你应该预约你的医生。

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5。水潴留

避孕药。荷尔蒙失衡。高血压。怀孕。所有这些会导致女性保持水分和感觉肿胀。不幸的是,许多女性体验水潴留的罪恶之外,没有其他救济分层在一些Spanx吸入液体周长。然而,有一些快速、简单的方法可以防止或减少你身体的冲动持有过多的液体。“最快的之一,简单的事情你可以做,”艾莉森·m .梁说,医学博士“是喝一种利尿剂茶,绿茶或蒲公英叶茶等。”她补充道,“如果你容易水肿在月经的时候,一定要注意盐的欲望。”

6。胃和便秘

当你紧张的时候,担心和焦虑,它觉得有粗绳结在你的胃吗?如果是这样,你并不孤单。胃肠病学家和消化中心的创始人女性在华盛顿特区博士Robynne Chutkan向《每日邮报》解释,女性比男性有更长的结肠,这使得他们更容易有肠道问题像胃痛,便秘,腹胀。她告诉健康杂志,压力是胃痛的常见原因,表明这按摩技巧释放自我感觉良好的脑内啡,帮助你放松:“五分钟用手指轻轻按压在圆周运动区域的四个焦头烂额肚脐以上。”同时,她说,快10分钟的散步可以帮助把事情移动。

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7所示。性交疼痛

显然,女性挖干什么。但有时它是那么“是的,是的,哦,上帝,是的!”和“哎哟!“这肯定能抑制你的性生活。如果你是一个女人的经历痛苦的性交和你没有子宫内膜异位(一个条件的组织,行子宫开始越来越多的在其他领域),艾莉森·m·梁,医学博士说,也许你的问题是缺乏润滑。她的快速修复吗?打润滑油通道在您当地的药店买到。梁说:“你可以使用k - y啫喱或其他水溶性润滑剂,看看事情觉得那么痛苦,更愉快。”一个小瓶润滑油可能是你所需要的魔法改变游戏规则。

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8。水泡

摇摆一双新的高跟鞋可以让你感觉像一个车轮上的泼妇。但当谈到打破他们,它可以是一个斗争只是让它午餐时间没有一瘸一拐的像一头受伤的鹿。根据《读者文摘》的专家,把脚上的绷带可以擦去,疼痛的感觉更糟。相反,他们认为,“把纱布广场在实际的痛,然后你跟宽带钢的胶带在路上,你会回来。”

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9。失眠

没有什么比得到一个宁静的睡眠,但是,遗憾的是,根据美国国家睡眠基金会的睡眠调查的成年人,这是许多女性一个遥远的梦想。事实上,女性比男性更有可能睡眠有困难。所以除了唐宁ZzzQuil在半夜和冒着早晨的感觉昏昏沉沉,一个昏昏欲睡的夫人做什么捏?常常,我们彻夜难眠,因为我们不能关闭我们的大脑。如果是这样,心理学家Ellen Hendriksen博士在QuickandDirtyTips.com写道,“如果你不能停止思考你的待办事项列表,把它写出来。还是起来做一些nonstimulating,如填写填字游戏或读一本书(论文类)。避免你的笔记本电脑,平板电脑或智能手机。从屏幕上发出的蓝光会抑制褪黑激素,这种激素,帮助睡眠。”

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10。伤疤

你可能听说过鼓舞人心的报价如何你应该骄傲的伤疤。没关系,所有——除非你想隐藏他们因为他们不够高尚的故事涉及到牛排刀或你变化无常的猫。如果你坚决帮助疤痕愈合,注意这个快速修复从预防杂志:“与流行的看法相反,结痂并不理想。相反,保持湿润凡士林和绷带三到五天。一夜之间,把透明胶冻。胶带保持皮肤水份比透气绷带,鼓励健康胶原蛋白生长。”

你怎么认为?

这些是你的健康问题最令人讨厌的用语吗?哪一个我们应该添加到这个列表吗?在留言里告诉我们吧!

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