9当你减肥时发生了9个很棒的事情

当然，我们都意识到携带额外磅的脂肪的风险 - 就像发展糖尿病，心脏病和某些癌症的更大概率 - 但让我们关注积极，我们呢？减肥有许多益处，其中一些受益于不太关注，但在你造成瘦身时，不太重要。这里有九个好处，你可能没有意识到你可以通过缩小磅来获得。

膝关节疼痛是慢性疼痛最常见的来源之一，并且根据美国骨质化协会的调查，这是两家美国人的某种东西不断处理。虽然不像常见的那样，肥胖在那里。相关性？根据北美放射学会提出的一项研究，肥胖的人失去了大量体重的人可以显着减缓膝关节软骨的退化。大量减肥也降低了发展骨关节炎的风险。底线：减肥，挽救膝盖。

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肥胖与较低的睾酮水平相连（影响性准备）。根据临床内分泌学和新陈代谢杂志的研究，体重指数的五分子群体指数或30克额外额外磅的人具有与年龄较大的男性相比的睾丸激素水平。事实上，老年人中看到的睾酮的常见减少不是由于年龄的年龄，但实际上增加了体重 - 但它可以逆转减肥。减肥的女性提高了唤醒，性高潮，润滑和性满意度。

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内脏脂肪 - 围绕内脏的腹部脂肪 - 含有释放炎症的化学物质的细胞，这可能导致记忆丧失，最终脑损伤。根据神经内科血清的报告，脑内脂肪量越大，脑和较小的脑体积越小，测试的缺陷差异差和痴呆症的风险更大。此外，效果持久。最近的神经病学研究发现，在20年后，中年体力较低的人较小。

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当你超重时，额外的组织使你的气管墙增厚，缩小气道，可能导致睡眠呼吸暂停。如果你有严重的睡眠呼吸暂停，你可以醒来每晚醒来数百次，导致夜晚的夜晚睡眠和疲劳。失去10磅的减少可以加宽你的气管，帮助你睡过夜晚，并降低你发展这种状况的风险。

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投资于健身房会员 - 它是值得的。根据疾病控制和预防的中心，肥胖的人每年的医疗费用比正常体重的人高1,429美元。与此同时，吃新鲜的，整个食物可能比快餐和包装的食物更昂贵。但通过医疗费用始终如一，您可以采取大量的成本节省措施，以抵消您可能在杂货店支出的费用，例如制作冻结和降低食物垃圾的大餐。

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这是一个恶性循环：肥胖可以导致抑郁症，导致抗抑郁药物，然后导致更体重增加。饮食不佳也可以有助于情绪波动，任何人从糖狂欢中下来就可以证明。但甚至偶尔输掉的重量有助于平衡你的激素，为您提供血清素的供应来提升您的心情。那是说，如果你被诊断出患有抑郁和/或焦虑，那么没有减肥量可能会影响你的心情;您可能想要寻求专业治疗师或精神科医生的治疗。

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肥胖的风险包括不孕症，增加妇女流产的风险（更不用说男性的较低的精子计数）。减肥可以增加近30％的妊娠的机会。和母乳喂养（牛奶生产）也更容易！

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超重有助于恶化过敏和哮喘，因为加入体重负担涉及管理这些条件的肾上腺腺体。哮喘的肥胖成年人比哮喘因非肥胖的哮喘学近5倍。研究表明，肥胖的哮喘减肥的人可能会在哮喘症状中经历改善。

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旨在帮助您减肥的更健康的饮食将对您的身体产生其他积极影响 - 并非最少的影响将是您的皮肤。新鲜水果和蔬菜，一个旨在适应的人的主干，都充满了维生素A和C，它增强了你的皮肤和眼睛。鳄梨和杏仁等其他食物提供维生素E和脂肪酸，使皮肤保湿。

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失去了我们应该添加到这个列表的重量有更多的好处吗？在下面的评论中分享您的想法！

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