煎锅和平底锅，让开。这些松饼罐头早餐看起来(尝起来)棒极了。用松饼罐头烤早餐是完美分配每顿早餐的简单方法。他们也很方便地在一个托盘里烹饪。在下面的食谱中，你将使用迷你和普通尺寸的松饼托盘。你也可以提前做好很多食谱。有些食谱是适合全家享用的;有些则值得在特殊场合(比如下一次与朋友聚餐)。无论你为谁服务，你所爱的人都会对你的早餐创意印象深刻。
10种用松饼罐头做的简单早餐
Jackie Newgent, RDN, CDN
于2018年8月17日更新
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1.“绿色鸡蛋和火腿”杯
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火腿不仅仅是两个面包片之间的东西。用它来制作烘焙鸡蛋的食用杯。从天然，未固化的火腿开始，所以它没有添加亚硝酸钠，可能是潜在的癌症防腐剂。在这里，您将用鸡蛋，白色切达乳酪，新鲜罗勒和少量盐填充火腿杯。鸡蛋将有一丝墨西哥博士灵感的绿色，请你内心的孩子。
2.格兰诺拉麦片“酒吧”咬伤
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包装的格兰诺拉麦片酒吧可以是您早餐时的方便且营养的部分，急于饭。但是，踢了一个烹饪水平并烘烤了手工制作的格兰诺拉麦片“酒吧”咬伤。首先，选择您最喜欢的麦片谷物，有七克或更少的添加糖，以保持这个食谱健康。然后，在食品加工机中，只需泥泞的干燥日期与未精制的椰子油。格兰诺拉麦片的脉冲，然后按压迷你松饼托盘并烘烤。带一些工作或去健身房。这些早餐叮咬易于咀嚼。
有关的：完整食谱——格兰诺拉燕麦卷
3.个人大小过夜哈希棕色
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土豆是美国食用最多的蔬菜。尽管一些营养专家不看好土豆，但土豆实际上富含抗氧化剂，包括类胡萝卜素和花青素。关键是选择不同的颜色，以确保你得到各种各样的健康保护剂，就像这个三色婴儿土豆食谱。对于创造性的才华，你将添加新鲜准备的炉上马铃薯煎饼到松饼托盘的杯子。加入鸡蛋混合物和韭菜混合，然后放一晚上。在坐下来吃早餐前30分钟，把托盘放进烤箱。早餐再简单不过了。
4.花生酱用果酱松饼
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当感到怀旧时，必须爱一个好的ol'pb＆j三明治。但是，三明治不是享受花生酱和果冻的渴望结合的唯一途径。您可以在松饼中获得三明治风格的修复，随时享受，包括早餐。这些松饼基本上有燕麦片和牛奶的底座 - 这提供了早晨的吸引力和来自燕麦的可溶性纤维的心脏友好拳。花生酱和未精制花生油的组合提供了充足的坚果良好。准备好这些健康的放纵之一时，嘴里闻到了嘴里的蓝莓果酱。
5.墨西哥早餐炸玉米饼杯
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早餐时没有无聊的地方 - 而不是在你的盘子上有这些炸玉米饼杯！这些早餐杯就像迷你炸玉米饼碗一样。你可以用炒鸡蛋填充它。或者，如果你是素食主义者，请代替豆腐。将豆腐转化为类似炒鸡蛋的喜悦，从公司有机豆腐开始。姜黄炒豆腐立方体，姜黄（这使它变黄！）和海盐。然后在Pico de Gallo搅拌墨西哥风格的美味。你会喜欢它的自制全谷玉米饼杯。您甚至可以使用其他食谱的炸玉米饼杯（思考鳄梨酱等浸渍的食用碗）。
有关的：完整食谱-墨西哥素食早餐塔可杯
6.蒙特利早餐松饼
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这个食谱的灵感来自美味的果馅饼，但它看起来像松饼或无壳乳蛋饼。随便你叫它什么，只要你咬一口!这些松饼风格的果馅饼的主体是全麦蒸粗麦粉和鸡蛋。适量的胡椒粉杰克奶酪提供了一种奶油的味道，同时仍然保持这些咬的健康。红甜椒和新鲜的香菜为植物色提供了自然的流行色。顺便说一下，吃点香菜。香菜富含抗氧化剂、维生素和膳食纤维。在晨练之后享用这些吧——它们是碳水化合物和蛋白质的绝佳组合，可以补充能量。
7.早餐土耳其 - 苹果香肠迷你馅饼
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这些吸引人的松饼锡香肠馅饼由地面火鸡，燕麦，红洋葱和苹果制成。Apple为咸味成分提供了甜蜜的平衡。并且在苹果（称为果胶）和燕麦（称为β-葡聚糖）中发现的可溶性纤维都具有降低“坏”胆固醇的能力。加上大量的调味料，让这些香肠馅饼流口水。
8.在饺子杯中的葱炒鸡蛋
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当然，饺子包装通常用于制作饺子。但他们不必是。包装者还制作了最可爱的饺子杯，有点像微小的，柔和的糕点外壳。这种非标准使用饺子包装器的秘诀在于使用标准的松饼托盘颠倒。你会用炒鸡蛋（你好，高品质的蛋白质），芝麻和炽热的胡椒填充它们。淋上塔玛丽酱油享受。每次咬人都是佛罗里野的味道炸弹。为他们提供早餐，甚至是时尚的派对开胃菜。
9.香蕉薄煎饼松饼用巧克力酱
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不知道是煎饼还是松饼?你不必这么做。这些松饼是两全其美的。你会把面糊放在松饼盘里烤，造成松饼的矮胖。然后加入少许温热的天鹅绒般柔滑的巧克力酱。当然，这有点像甜点;但每一口都富含丰富的营养。这种面糊含有全麦面糊、100%食草有机希腊酸奶和香蕉。这种酱汁含有半甜的黑巧克力和草奶。与谷物喂养的乳制品相比，100%的草饲乳制品对奶牛、农民、环境和你都更好。
有关的：完整食谱——香蕉松饼配巧克力酱
10.羽衣甘蓝和红薯烘焙Frittata杯
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早餐经常吃蔬菜似乎很有挑战性。不是现在!虽然在这些松饼式的蛋饼中你只能吃到少量的蔬菜，但每一点都很重要。既然你在这个食谱中会用到红薯、红洋葱、小甘蓝和罗勒，那么可以考虑把这些手指大小的煎蛋饼和用这些食材做的配菜搭配，比如红薯薯泥或小甘蓝沙拉。除了以植物为基础的营养，鸡蛋仍然是这里的亮点。在鸡蛋，尤其是蛋黄的营养成分中，有一种是胆碱，它对细胞正常运作至关重要，对孕妇和哺乳期妇女尤为重要。
