奶油味十足，略带甜味，鳄梨吐司非常容易制作：切片或捣碎一些鳄梨并在一块吐司 - 瞧！但不要让这个菜的简单性欺骗你。用鳄梨打顶吐司添加良好的抗氧化来源，纤维，维生素K，叶酸，糖酸，铜，铜和好脂肪 - 将普通的蛋糕变成营养早餐，午餐，小吃或晚餐。
虽然基本的鳄梨吐司是美味的，但是，用水果打顶，蔬菜或坚果增加了纹理，营养甚至更多的营养。尝试其中一个甜，咸味或辛辣的鳄梨吐司，为一个等级，健康和美味的菜肴。
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1.Tex-Mex鳄梨吐司
用蔬菜包装的鳄梨烤面包给热量齐心协力，既令人满意和辛辣。豆类和玉米添加蛋白质和纤维，让您感觉满几个小时。另外，番茄片提供了一个大量的维生素C.用于光滑，发光的皮肤。
如何制作它：用泥鳄梨加载厚厚的多体烤面包。然后加入一层薄薄的西红柿，一汤匙排水和冲洗黑豆，一汤匙烤玉米仁和一汤匙萨尔萨或微微戈洛。用撒上切碎的香菜装饰。
2.脆脆的加香料鹰嘴豆鳄梨吐司
此鳄梨吐司是全谷物，豆类和绿叶蔬菜。烤加香料鹰嘴豆提供素食蛋白质帮助促进肌肉。他们还提供吨膳食纤维促进消化和心脏健康．像Cayenne，Cinnamon和Ginger这样的加热香料添加抗氧化剂，这有助于防止自由基损伤．
如何制作它：在一片酵母上涂抹鳄梨。加一杯烤鹰嘴豆，用燕麦，姜和肉桂调味。最后，顶部撒上胎儿奶酪，一汤匙切碎的薄荷叶和一个柠檬的热情。
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热带鳄梨吐司
用这种清爽的鳄梨吐司来举行热带地带的味蕾。自制菠萝 - 辣椒辣味辣酱辣味辣酱辣味辣味辣酱辣味辣酱辣味辣酱辣味辣酱辣味辣酱奶油用品吨维生素C．菠萝还提供菠萝蛋白酶，一种支持联合健康的酶。一名香菜装饰增加了新鲜的味道和维生素A.是一种滋养您的皮肤，眼睛和免疫系统的基本营养素。
如何制作它：通过将两汤匙切碎的新鲜菠萝用一汤匙切碎的红甜椒和一部慷慨的切碎的香菜搅拌来制作菠萝辣酱糖。然后，将一片全小麦多士的薄片薄片。加入辣调味汁，并用另一个小树枝加入香菜。
4.荷包蛋鳄梨吐司
如果您正在寻找一顿易于制作的膳食，但仍然看起来很花哨，这款偷猎蛋鳄梨烤面包是您的选择。将土豆饲养的鳄梨与Cayenne混合，这是一个也可以帮助减肥在加入你的烤面包的一丝香料的同时。偷猎鸡蛋提供足够的蛋白质，使这款烤面包送餐。
如何制作它：首先偷给你的鸡蛋．虽然它正在烹饪，用一半的鳄梨捣碎一茶匙卡宴。将鳄梨混合物涂在一片发芽的谷物面包上，添加了少数你最喜欢的微僵。如果你想要更多的热量，那么鸡蛋和另一个撒布的鸡蛋。
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5.甜菜和酥脆青葱鳄梨吐司
如何制作它：将烤甜菜切成半英寸的切片。皮肤和薄薄的青葱。将青葱浸入牛奶和玉米淀粉的混合物中，然后用面包屑和椰子油涂上粉碎，直至脆皮。顶部一块多氟卷面包配鳄梨切片，切片甜菜和青葱。最后，用一些颜色和柑橘类味道的橙色热情装饰。
6. Mediterranean鳄梨吐司
这种鳄梨吐司与地中海灵感的口味爆发。晒干西红柿提供维生素C，这有助于提高免疫系统。他们也是一个很好的来源番茄红素，一种具有强大抗氧化功效的植物营养素。黑橄榄带来美味的味道和健康的脂肪，大蒜可以帮助降低高血压．
如何制作它：饲养的一半鳄梨，并在大蒜粉末混合。将混合物涂抹在厚的全粒面包上。加入几汤匙薄薄的晒干番茄和一汤匙茶匙和切片的卡拉马塔橄榄。用少量切碎的罗勒装饰，撒上羊皮和一个柠檬的热情。
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7.甜蜜和咸味布布拉塔鳄梨吐司
如何制作它：将一片Multigrain Gaguette与一层捣碎的鳄梨一起，然后在慷慨的帮助下涂抹。加入几半的葡萄和切碎的樱桃西红柿，季节，慷慨地撒上新鲜的黑胡椒，并用薄片罗勒丝带装饰，毛毛绒醋。
8.芝麻菜和无花果鳄梨吐司
把奶油鳄梨和香脆辛辣的芝麻菜搭配在一起，加倍吃绿色蔬菜。和大多数绿叶蔬菜一样，芝麻菜也是不错的选择维生素K的来源，一种对血液凝固至关重要的营养素。切片的无花果提供了嗜好剂量的纤维，因此您会在进食后几个小时感到满意。
如何制作它：将一片全麦亚麻籽面包料，一半薄薄的牛油果。添加一个小少数芝麻菜叶，在顶部安排几条图切片，撒上来自新鲜百里香的小树枝的叶子。用切碎的烤榛子和毛毛雨的富含抗氧化富含麦卢卡蜂蜜装饰。
9.柿子和石榴鳄梨吐司
这种富有色的鳄梨吐司以甜蜜的柿子和肉体石榴基团配上。柿子提供维生素A和钾，这是一种对神经、肌肉和心脏健康至关重要的矿物质，而石榴皮则富含纤维和维生素C和K.．
如何制作它：厚厚的厚膜面包，慷慨的牛油果。添加两三个新鲜柿子的楔形。用几个小枝花的新鲜莳萝和少量石榴，然后淋上蜂蜜。为了最好的味道，使用完全成熟的柿子来制作这种多士。
10.草莓和薄荷鳄梨吐司
如何制作它：将一层厚厚的鳄梨涂在一片多人面包上。顶部有两到三汤匙的切片草莓，少量新鲜切碎的薄荷叶和一汤匙烤切碎的榛子。季节与新鲜的盐和黑胡椒，然后用毛毛雨装饰蜂蜜。