早上醒来发现脸上布满了青春痘，并不是每个人想要的开始新一天的方式。虽然人们很容易把这种含药物的肥皂当作一种权宜之计，但还是值得听听别人的意见。如果这些丘疹是一种更深层次的健康问题的迹象——例如，对食物过敏，或者缺乏维生素a、锌或omega-3——怎么办?以下是一些常见的由潜在健康问题导致的美容失误。我们还包括解决问题根源的综合方法。

1.不必要的面部毛发

对于女性来说，多余的面部毛发可能是荷尔蒙失衡的迹象，这是由雄性激素(由性腺和肾上腺分泌的荷尔蒙)过量产生的。或者这可能是多囊卵巢综合征(PCOS)的迹象，尤其是当伴有不规则或月经周期缺失时。北卡罗来纳州的特雷弗·凯茨博士(Dr. Trevor Cates)建议，在预约下一次去打蜡之前，去看一位懂得如何自然平衡荷尔蒙的医生。他是加州第一位获得执照的女性自然疗法医生，也是《从内到外清洁皮肤》(Clean Skin From Within)一书的作者。此外，像chasteberry和saw palmetto这样的草药补充剂也可以帮助抵消多余的雄激素，她说。

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2.粉刺

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虽然情况各不相同，但痤疮爆发的一个潜在原因可能是你的饮食。根据凯特·坎纳(Kate Kanner, RDN, LD)的说法，有一些研究表明，遵循低血糖指数饮食(包括减少白面粉、糖和加工食品，增加蔬菜和全谷物的摄入)，痤疮会减少。乳制品也可能是痤疮的诱因之一，因为它可能与皮脂增多有关。皮脂是皮脂腺分泌的油性物质，可以防止皮肤干燥。

3.黑黑眼圈

睡眠不足不应该为那些黑眼圈全怪在你的眼睛。凯茨博士说，也被称为“过敏性黑眼圈”，黑眼圈往往是你吃的食物，你的身体发现有毒的指示。“试试交织出最常见的食物过敏原，如奶制品，面筋，鸡蛋，10天，看看这些减退，”她建议。如果不成，她建议有做，看是否像霉菌，宠物皮屑或花粉环境敏感性可能会造成您下眼反应过敏试验。

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4.一片片的小丘疹

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白或红疙瘩补丁可以很容易被误认为小丘疹和对待。但他们实际上是被称为毛发角化病，当你没有得到足够的必需脂肪酸，锌和/或维生素A会出现皮肤状况凯茨博士说。“为了帮助你的皮肤保持健康的油屏障，一定要消耗必需脂肪酸，如ω-3的野生鲑鱼。而在一些南瓜子，亚麻籽，草饲牛肉和芸豆添加，以提高你的锌摄入量。富含维生素A的食物包括甘薯和深绿色叶菜，”她说。请注意，这些颠簸也往往会弹出有关武器，臀部和大腿的背影。

5.嘴唇干裂

与嘴唇干裂的长期斗争可能更多地与你的饮食有关，而不是你的唇膏品牌。“这可能是饮食中烟酸或锌摄入量不足的症状，”Kanner说。纯素者和素食者可能在这个问题上最有经验，因为在鸡肉、肝脏和鱼等动物产品中发现了高浓度的烟酸和锌。她建议，以植物为基础的食物来源，可以加入更多的鹰嘴豆和南瓜籽来补充锌，而花生和蘑菇则可以补充烟酸。

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6.嘴角起了水泡

如果裂缝和水泡似乎是在你的嘴角永久固定装置，这是另一种饮食的关注。据凯茨博士任何开裂，起泡或在这方面的结痂是铁和维生素B缺乏的标志，尤其是B-2和B-12。不要恐慌：这是普通和简单，正确，因此有必要在铁和维生素B丰富的食物，如深绿色叶菜，豆类，散养的鸡和草饲牛肉升压，她说。此外，为了确保你的身体从这些“所述可食物”得到的铁和维生素B的最大吸收，它们配对与富含纤维的豆类和蔬菜或含酶的食物，如木瓜。

7.细眉

说正在变薄越来越多，也可能是甲状腺功能低下的标志，凯茨博士，这意味着你的激素水平失衡 - 如果你的眉毛 - 尤其是外三分之一部分。甲状腺功能低下的几个其他症状包括皮肤干燥，体重增加，便秘或疲劳。讲一个医生有做甲状腺检查。如果它认为减退，用专业谁可以提供激素平衡个性化的支持工作，盖茨博士说。

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8.苍白的皮肤

尽管你总是把自己苍白的皮肤归功于自己的爱尔兰血统，但如果这真的是原因的话，你可能需要再核实一下。另一个潜在的原因吗?凯茨说，贫血是由维生素B-12、B-6、叶酸和/或缺铁引起的。她说:“这在吃纯素的人、消化和吸收受损的人、或服用某些药物(如抗酸剂和二甲双胍)的人身上更常见。”做一些血液检查来检查贫血和营养缺乏，同时增加绿叶蔬菜、豆类、自由放养的鸡肉和草饲牛肉的摄入量。

9.皮肤干燥

虽然皮肤干燥和脱水之间通常存在相关性，但多喝水可能不是皮肤的最佳(或唯一)解决方案。对于湿疹或皮炎患者，增加多不饱和脂肪的摄入，如-3脂肪酸或-亚麻酸(一种-6脂肪酸)，可能会证明是成功的，因为它们有助于皮肤细胞保持水分的能力，Kanner说。至于任何片状皮肤，缺乏烟酸可能是原因。

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10.皱纹

虽然我们无法避免的老化过程中，我们也许能控制这些皱纹如何尽快启动弹出。如果你有过早出现皱纹，请注意：研究发现不佳维生素C的摄入量，并形成皱纹的可能性之间的连接。“不仅是维生素C的抗氧化剂，它也参与形成的胶原蛋白，结构蛋白，其形成皮肤矩阵，” Kanner的说。另一项研究表明，胶原蛋白补充剂还可减少皮肤干燥和皱纹，虽然可能需要更多的研究来证实，她指出。但你不能出差错，确保您的维生素C的摄入量是达到标准，该装置消耗更多的番木瓜，甜椒，花椰菜，草莓和菠萝。

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你认为你的皮肤可能试图告诉你隐藏的情况吗?这些信息有没有让你感到惊讶?在评论区分享吧!