事实上，2015年研究发表了体育与医学的医学与科学在您锻炼时发现音乐可以增加您的享受，耐力甚至性能。
找到一首完美匹配的歌曲与您的星期六运行或普拉提AB例程以每分钟的歌曲（BPM）开头。BPM越高，歌曲越快。做一个快速，汗水的高度会议？你想要一个高速度播放列表（130 + BPM）帮助您通过间隔电源。用伸展和瑜伽姿势冷却？旨在歌曲每分钟60至80次击败（或任何与您在这种强度的心率相匹配）。
虽然有类似的应用程序摇滚我的跑步乃至潘多拉（在搜索栏中输入BPM），旨在根据您所需的BPM选择歌曲，如果它对您的品味稍微提供了很少的技术，请利用以下策划播放列表。无论您的锻炼还是音乐风格，我们都舍入一些来自健身优缺点的最佳夏季锻炼播放列表。
每次锻炼最好的夏季播放列表
准备好汗水？弹出耳机，提示其中一个策划播放列表，并让您的心率泵送。
嘻哈HIIT锻炼播放列表
为什么它有效：“目前我喜欢这些歌曲的这些歌曲，因为他们每分钟都有高节拍，以帮助保持我的能量。另外，他们听起来像是好的海滩曲调，这让你想起了稍微努力，让那个夏天变得更加困难身体！”Jillian Michaels说，健康和健身专家和创造者我的健身由Jillian Michaels应用程序。
- “弹跳”2 Chainz，包括Lil Wayne
- B27“House Night Long”
- “天堂”由KAZ James和Nick Morgan
- YG的“Big Bank”，具有2个Chainz，Big Sean和Nicki Minaj
- Kid Buu和Oohdem Beatz的“死亡2 soundcloud”
- Rosalia的“De Aqui没有销售”
- Bebe Rexha的“2个灵魂”由Bebe Rexha为特色
- 通过一个r iz o n a的“穿过我的思想”
- “我崛起”由麦当娜
- “渴望”由Madonna和Swae Lee
- 党的青睐和GTA“答案”
- Wuki Ape鼓的“床上吱吱声”，具有尼基DA B.
- Khalid与John Mayer的“我的头”
- “愿望”由DJ Khaled，特色Cardi B和21个野蛮人
- DJ Khaled的“越高”，包括Nipsey Hussle和John Legend
挖迈克尔斯的选择？她的应用程序与Apple音乐同步，并在与她一起训练时，您可以与她的播放列表或您自己一起锻炼。
EDM运行锻炼播放列表
为什么它有效：“这是一个很好的运行播放列表，因为它的锻炼进展是强烈的，因为你的锻炼进展 - 就像个人的DJ一样推动你进一步推动你，”凯卡尔斯特罗姆说，vp失控的健身，芝加哥的精品跑步和力量工作室，以及美国团队三国三项团队的成员。
“有新的歌曲和旧歌，但重要的是，这些歌曲在他们期间，这些歌曲都几乎没有节拍 - 这可能破坏你的运行节奏 - 以及大多数EDM歌曲的东西。”
- “十六（99灵魂混音）”由Ellie Goulding
- “着名的（壮大。摩根圣让Jean）”华丽和摩根圣吉恩
- M-22的“白色谎言”
- “Bingo Bango（Tom Staar＆Kryder Remix）”通过地下室Jaxx，Tom Staar和Kryder
- “荣耀（裸露的Noize Remix）的边缘是由Lady Gaga
- “通过重新升级”
- “通过黑光车和黑色鱼子酱”是怎么了危险（黑色鱼子酱混音）
- “性感的回归（Cevith和Guilc Remix）”由Justin Timberlake
- “我认识你”，越野和雪茄
- 狗血液“下一个订单”
- Nero“承诺”
- 托比绿色“检查出来”
80年代摇滚举重锻炼播放列表
为什么它有效：“这些是我最喜欢的一些乐队成长，所以我可以记住在我高中和大学的日子里向他们工作，”说艾莉森杰克逊，NASM认证的私人教练，认证营养教练和人物竞争对手。
“这是怀旧的组合，并且能够用这些歌曲中的许多歌曲中的沉重低音和吉他进攻来真正推动我的锻炼。高能量和强度，甚至一些歌词帮助我甚至是我最艰难的锻炼！＃longlive80srock“
- “欢迎来到丛林”枪玫瑰
- “t.n.t.”通过AC / DC
- AC / DC“Thunderstruck”
- “通过杂色的Crue击败我的心脏
- “女孩女孩女孩”由杂色的Crue
- 欧洲的“最终倒计时”
- “我们不会”扭曲的妹妹
- “坏药”由Bon Jovi
- “你想要的任何方式”
- 通过安静的暴情“暨感受到”的感受“
- “我想摇滚”扭曲的妹妹
- 女王“不要现在阻止我”
- 肉饼“仪表板光的天堂”
拉丁+流行体重高度播放列表
为什么它有效：“今年夏天，我将在哥斯达黎加和厄瓜多尔度过六周的时间，所以我的播放列表有一个强大的拉丁聚会和雷吉顿的影响力，”经过认证的RPM集团健身教练和贡献者，Shannon Mullen说fitryated.。
“既然我会很少地进入健身房，我会做很多体重高度锻炼我可以在任何地方做：俯卧撑，蹲下，跳跃弓步，缅因力，山地登山者，自行车仰卧起坐，跳跃杰克和三头肌蘸。“
- “Con Calma Remix”由爸爸yankee，包括凯蒂佩里和雪
- “像我这样的女人”，小混合，特色尼基米亚杰
- 耆那教“抬头”
- “果汁”由lizzo
- P！NK“走家家”
- “老城区道路（REMIX）”由Lil NAS X，特色Billy Ray Cyrus
- GTA和Jenn Morel的“Buscando”
- “我！”由Taylor Swift，拥有Brendon Urie
- “我不在乎”由Ed Sheeran和Justin Bieber
- “如果我不能拥有你的肖恩梅德斯
- Demi Lovato“对不起不要抱歉”
- “中间”由Zedd，Maren Morris和Gray
- DJ Snake的“Taki Taki”，特色Selena Gomez，Ozuna和Cardi B
- “Danza Kuduro由Don Omar，特色Lucenzo
- Kygo和Sandro Cavazza的“现在快乐”
舞蹈/流行功率瑜伽播放列表
为什么它有效：“通过这种舞蹈灵感的瑜伽播放列表，为您的夏季进行调整和激活，专注于快速移动的旋律节拍，”Ava Johanna.，基于洛杉矶的瑜伽和冥想教练和主持人的健康播客炼金术的生活。
“从顶部开始，添加你最喜欢的瑜伽姿势，蹲下，核心部分，并没有忘记在特雷维尔大厅和鼓舞人心的曲调的最后冷却。”
- 琥珀色标记“进入未知”
- “vibin”（（（o）））“由fkj和（（（o））））
- “我只是想”大野生
- “漂流者”由Hippie Sabotage
- “快速音乐涂鸦”两英尺
- “woop baby”是beargette
- Laszewo的“在火焰中”，包括Keeva
- “你打电话的记忆（壮举。季勋钟）”由Odesza，Monsoonsiren和Golden Features
- “我的思想中”由Dynoro和Gigi d'Agostino
- 地理学手“准备2磨损”
- “如果你想让我到Zachariah
- “勃艮第”狼
国家间隔培训锻炼播放列表
为什么它有效：“我喜欢这个夏天锻炼的播放列表，因为这些歌曲是乐观的，有趣和充满活力！“说Lindsay Bennett.，Nashville，Nashville，Nashville的Nasm认证的私人教练。
“难以留在这些歌曲中的任何一种，所以你知道你会在整个锻炼过程中持续动力，激励节拍会让你的心情升起，推到最终！”
- “看看上帝给了她”的托马斯莱特
- Jordan Davis“从我身上拿走它”
- 迈克尔雷“逃离了一个人”
- 旧统治的“酒店钥匙”
- 克里斯·詹森“很好的氛围”
- Kane Brown的“什么IFS”，包括Lauren Alaina
- 莱利绿色“有这个女孩”
- Dylan Scott“无所事事”
- “想念我更多”的Kelsea芭蕾舞演员
- 佛罗里达州格鲁吉亚线“简单”
流行普拉提锻炼播放列表
为什么它有效：“我的放手＃1夏天的塑造策略是在中重的上半身工作组之间进行普拉提运动的间隔，”锻炼和健身应用程序的开发商和健身应用程序的andrea marcellus说和/ / /寿命。“为此，我用温和的节奏，伟大的节拍，如果它有一个鼓舞人心的信息，更好！”
- Kelly Clarkson的“破碎和美丽”
- “我！”由Taylor Swift，拥有Brendon Urie
- P！NK的“一百万梦”
- “让你爱我”丽塔奥拉
- Maggie Rogers“燃烧”
- 麦克风的“反思”
- “我是我的全部”由Jess Glynne
- Billie Eilish的“坏人”
- Jamiroquai的“云9”
- Elle King的“羞耻”
Indie Chill Vinyasa Yoga播放列表
为什么它有效：“我喜欢夏天的播放列表，因为所有的歌曲都是关于自由和欢乐，”萨曼莎阁楼，Vinyasa瑜伽教练和住在华盛顿特区的阿育吠陀教练。“这是一个提醒人们对待一点严重，享受天气，只是人。”
- 弗朗西斯和灯光的“早上”
- “狂野的道路”由艾拉恩惠
- “如果感觉很好（那么它必须）”用莱昂桥梁
- Macklemore“光荣”，特色灰色
- “感觉很棒”，作弊码，特色wap和cvbz
- “免费”，我们为什么不这样做
- Griz的“我很好”
- “鸟类自由”由SIA
- Maggie Rogers的“Destrilewater”
- “将其在一起”印度。arie
- Bob Dylan“在风中打击”
- Trevor Hall的“Indigo”
- Daniel Caesar的“最佳部分”，特色为H.E.R.
- Syml的“Wildfire”
- 吉姆多别多曼“呼吸声”
摇滚力量训练播放列表
为什么它有效：“我喜欢所有的类型，但我最喜欢的音乐听到锻炼的时候是摇滚乐，”杰米赫基，经过认证的私人教练和营养师。“这位特殊的播放列表保持了我的情绪高，我的心脏速度让它变得容易保持动力。我用这个小时长的播放列表，因为我的体重训练，让我走到尽头。”
- “自然”通过想象的龙
- 闪电“起床”
- “僵尸”是坏狼
- 通过想象的龙“无论它所需要什么”
- “剪切绳索”
- “沉默的声音”受到干扰
- 由天鹅绒左轮手枪的“滑动”
- “向我展示如何居住”的audioslave
- 石寺飞行员“死了和臃肿”
- “所有在家庭中”korn
- 泥泞的水坑“控制”
- 帕帕罗奇的“最后的度假村”
- “伏都教”由godsmack
- “9月结束时叫醒我”
- 二十一名飞行员“骑”